积极心理学（positive psychology）是一门研究如何正确把握人生的科学，关注从出生到死亡的所有人生阶段。积极心理学可以算做心理学领域一门新开辟的领域，这个领域重点关注的是那些可以提升生命价值的事件。每个人的一生都会有巅峰和低谷，而积极心理学并不否认低谷。虽然与其他心理学分支相比，积极心理学把挫折看得更加微小，但是也承认挫折的重要性。

积极心理学就在身边。这个世界说来也是千奇百怪，有人家财万贯却郁郁寡欢，有人身无分文却潇洒自在，亦有人环境优异却依旧虚度光阴，诚然也有身处逆境也志博云天的积极向上者。这时便有人会问了，为什么会这样呢？其实关键的问题不在于外界的环境，相反重中之重是在于我们的心理。正是这样，于是积极心理学便油然而生了。

积极心理学研究如何正确把握人生。每个人从出生到进入社会再者直至终老都会也一定会遇到各型各色的心理学问题，这时候能够正确地把握好自己的心理决定了一个人的心灵发展历程。目前在世界心理学界，乃至在整个人文社会科学领域，《积极心理学》都有不可动摇的地位，它是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新的里程碑。每个人的一生都会有巅峰和低谷，而积极心理学并不否认低谷，因为挫折从来不是导致一个人失败的原因。相反如果可以正确的处理问题，这更是成为了历练我们心理的一个好机会。积极心理学以人的积极力量和美德为研究对象，强调心理学不仅要帮助处于某种恶劣条件下的人们知道如何生存和发展，更要帮助普通人学会如何提高生活质量，提倡用积极的态度来对待一切，并在这过程中寻找人们获得幸福的各种因素。

积极情绪是积极心理学需要着重强调的一项主题。积极情绪是怎么分类的？著名学者塞利格曼将积极情绪分为三类：与过去有关的幸福；与现在有关的幸福；与未来有关的幸福。三种幸福不同，不一定紧密联系，通过改变对过去的看法、对未来的希望和对现在的体验，来将自己的情绪导向积极。我们不能把自己的抑郁焦虑、失业、婚姻不美满都怪罪到过去的消极事件头上。如果你只是不断反复惋惜自己遇到的不幸和失败，那么你永远无法释怀，正如狄更斯所说：“多想想你目前拥有的幸福，每个人都拥有很多幸福，不要回忆过去的不幸，所有的人多少都有不幸”。并且，积极和消极情绪有着不同的进化功能，在其中我们要快乐生活，充实生活。“快乐生活” 是指过去、现在和将来积极正面的情感。关于过去的积极情感包括安宁、知足和满意。关于现在的积极情感包括躯体愉快和心理愉快。乐观、希望、信念、信任和信心则是关于未来的积极情绪。快乐生活是将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小。“充实生活”是指充分利用个人优点、天分和潜能。人的思想需要用一生来成长，在生活中切记不要做“塑料人”，积极地生活同时保持一颗乐观清醒的头脑，防止被社会迂化，只有乐观积极向上的人才能开辟新的生活。生活中我们不要一味按照成功的人的路走，因为成功无法被复制，人生不可能一直有相同的路，我们不要一味按照别人指导的路走，要按照自己的选择，要自己不断地寻觅和探索，只要执着地走自己选择的路，总有一天会发生奇迹。举一个例子来充实这一论点，著名古代学者刘禹锡早就领略到了积极情绪的重要性。刘禹锡当年的风骨，奋笔写下了洁身自好的《陋室铭》，但真正令我感动和深思的不是他所表现的精神，更多的，在于那“山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵”的深蕴。沉稳的内在永大于张扬的外表，渲染出的浮华远不及纯真的朴实。他身在困苦不堪的环境中，同时饱受奸人的迫害，被逼卧身于简陋不堪的小屋中，但是可贵的是他在困境中依旧保持着自己的积极情绪。“苔痕上阶绿，草色入帘青”，哪怕没有华丽堂皇的居室，在积极的情绪下，他依旧可以将之视为与大自然的亲近。奸人陷害，他同样可以在积极情绪下看作自己洁身自好不同流合污。由此可见，积极情绪对塑造一个人的重要性。

积极情绪还有其他几种形式：好奇心和兴趣，自豪，幽默，敬佩，爱。我们需要妥善处理好这几种情绪，在探索的过程中体验到积极情绪。比如说我们可以在生活中保持身心健康，有自己的信仰，适当的娱乐（看电视，听音乐，K歌，聚会），体验爱与婚姻，交往朋友（与朋友相处比独处更快乐，我们感到快乐的时候很多时候是跟朋友共处的时刻，受到朋友鼓励的时刻，这种温暖的人际关系常常是快乐的来源），合理的工作，培养自己的人格特质（自信、外向、乐观，对自己的命运有掌控感），维持快乐的经验（常常觉得快乐的人未来也快乐的概率很高）。