只有不停奔跑，才能站在原地；只有不停奔跑，天才会亮！

随着人们生活水平的提高，国民养生健身意识的增强，以及深圳市政府在建设居民休闲运动投入方面的增加，目前，深圳已建成各类公园就达1200多个，深圳，当之无愧是一座建在公园里的城市。有了这么好的条件，越来越多的人们养成了强身健体的好习惯。特别是早晨、晚饭后，大量的居民走出家门，选择最合适自己、最喜欢和最便利的环境去运动。君可见——每一个公园都充斥着形形色色的人们，或以家庭为单位，以小孩为中心，在公园里面散步、踢球；或以个体为单位，在公园跑道上挥汗如雨，激情奔跑。在这些人群当中，我的眼光越来越聚焦在那些跑步的人们，特别是快跑者，矫健的身躯、坚毅的眼神、每一次手臂的摆动，每一次大大地跨步，每一张布满汗水的脸庞，每一个被汗水浸透的背影，我都强烈地感受到了生命的活力和运动人散发的魅力。

身体立直、向前、放松，速度要稳定，握拳要空心，呼吸均匀……3、2、1，开始跑步！第一次跑步，是在大沙河生态长廊。夜晚下的大沙河跑道，拥有近50米的宽阔河面，两岸营造通透流畅的空间，河两岸璀璨的灯光、涓涓的流水以及夏日下草丛里清脆的虫鸣声声，舒缓的音乐，都让置身此景之中的人能够卸下一日工作的烦恼，放松心情。河两岸散步运动的人很多，毕竟在寸土寸金的深圳，有一条穿城而过的河是非常欣喜的，在家人的陪跑与激励下，首次跑了3000米。累得趴下，不能说话，只感觉到胸腔和肋骨疼痛难忍、肌肉酸疼、头晕目眩，有一种喘不过气来的不适感，虽然停止跑步后这种不适逐渐消失，但这个并不算什么愉快的经历让我此后许久都没再有跑步的念头。

2021年伊始，因为身体健康原因，也因为我越来越欣赏跑步中的人，想成为其中一员的趋动，我给我自己立下了新年的Flag：坚持跑步，跑量达到5公里、配速在7分钟。

我依然记得践行Flag的第一次跑的经历。按照我的计划，我想这一次挑战慢跑3公里，那么意味着我在家附近小小的跑道上要跑12圈。开跑后，二圈下来岔气的不适就上来了，胸腔和肋骨在疼痛，我告诉自己要坚持，要赶走不适，如果这一关闯不过去，我怎么战胜其他的困难，于是放慢跑速，不停地给自己打气，给自己一个坚定的目标——再跑一圈、再跑一圈、请再跑一圈……就这样，终于完成了12圈的任务。第二次继续挑战3公里的时候，岔气引发的不适明显短暂了不少，但肚子不疼了，背部开始疼痛，用同样的方法我坚持下来。

第二次的3公里跑完后，我在回家的路上，汗水还在不停地流淌，但我心里面却无比的欢畅，像是有很多只小鸟在欢快地唧唧喳喳叫，身体也不沉重，走路轻松，这是我第一次感受到了跑步后的快乐。我很高兴我在那一天Get到了这个快乐的记忆点，这一定是我后续能够坚持跑步打卡的力量来源。

2021年时间尚未过四分之一，我的Flag就达成了，跑量5公里、配速6分53秒。于是我改了我的目标，向6-8公里进发。

现在的我，有时候早晨6：30起床跑步，简单的热身之后，一般跑上半个小时后再收拾去上班。虽然目前来看，跑完后的酣畅消失后，还是会有一些疲惫存在，但这种完成目标的动力，只有跑者才懂得。

如果你不能飞，就奔跑，如果你不能奔跑，就走，如果你不能走，就爬，但无论你做什么，你得一直前行。跑步的过程，是一个坚持的过程，是不断进取的过程。有人说，真正让人变好的选择，都不会太舒服，的确，一路上身体的疲惫，内心的挣扎，克服懒惰，走出短暂的舒适让很多想跑的人望而却步，或者在还没开始前我们总有千万个理由把跑步想成一件很难坚持的事，天气不对、时间不对、身体不对、装备不对……都成了我们不去行动的说辞，这些人为制造的镣铐，捆住了行动的双脚。其实跑步是那么的简单，一双跑鞋，脚下便是跑道。无论跑步还是工作，只有前进，你才有可能到达目的地。所以，无论遇到什么挑战，我们需要做的是，迎接并热爱它。

2021年2月5日，在恒丰集团“运筹帷幄，蓄势待发”2021年工作筹划会议上，董事长在提到提升恒丰企业文化方面，提到了“怎么让员工健康”的期望，鼓励员工关注身体、心理的健康及健康的工作方法，在目标实现的过程中发现个人能力的缺口、进行提升，夯实基础。这让我想到了万科总裁郁亮，一个将跑步发挥到极致的人。他把跑步变成了一种企业文化，将跑步与企业管理联系到了一起。他把员工健康纳入万科的管理体系，并和管理层奖金挂钩，以此激励管理层重视员工的健康。他每年安排员工进行体能测试，并与前一年的相关指标进行比较，如果下降则扣减部门管理层1%的奖金。为了防止人有惰性，让员工不要因为条件不方便而找理由不运动，郁亮要求每个分公司的办公室都要开设淋浴间和健身设备。万科的长跑项目已成为独特的企业文化。郁亮说，不会锻炼身体的人，也不会工作。无独有偶，Soho董事局主席潘石屹，也把“能否坚持长跑”作为招聘员工的一项特质。他认为，通过体育锻炼，可以培养人的一种能力。这种能力就是坚持，人有各种各样的能力，你可以很聪明，也可以是一个很有爱心的人，如果你不能坚持的话，那所有的事情都没法谈。

把跑步与工作质量挂钩不是没有依据的，科学家发现，运动产生大量神经元，而环境优化的刺激则有助于神经元的存活。也就是说，体育课为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞连接到神经网络中。2007年，德国研究人员就发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。每周只要慢跑两次，每次30分钟。那么三个月的时间就能提高大脑的执行功能。

在摇号买车、吃饭等位、买房限购之后，马拉松的名额也晋级成了一种稀缺资源，很多人申请而不得，因为越来越多的人加入到了跑者行列。跑步是嘈杂世界中为数不多的可以自己与自己对话的安宁时刻，听自己的脚步声，感受自己的心跳，体验跑步过程中的坎坎坷坷，身体在奔跑，脑子在奔跑，一次次的奔跑，会让你对工作、对生活有了更多的感悟。

白岩松的《白说》里有一句话“这不是一个短跑的时代，而是一个长跑的时代”。找准自己的赛道，踏上跑道，穿上跑鞋，带上自己，让生命奔跑起来，有多远，跑多远，跑向健康，跑向成功，跑向幸福！