恒丰期刊
●恒丰物业 羊小兰
“能力”，英文ability。含义是完成一项目标或者任务所体现出来的综合素质。我们常说能力强、能力弱，能力已经成为我们衡量一个人的重要指标。今天不妨让我们来思考一个问题，到底哪些能力很重要但却常常被忽略？
首先，我给“保持专注”投上一票。时代的发展、科技的进步，有太多东西吸引人们的目光，因此保持专注已经变成一个比以前更难的事情。但你的一切价值创造活动，都是由你的注意力交换来的（不是时间，有时间但是并不专注的例子非常多）。注意力，是你拥有的最宝贵的财富。
当你“放养”自己的注意力的时候，你的时间就会像韭菜一样被收割。比如那些在朋友圈转发的情感爆文，除了带动节奏煽动读者的情绪之外，对你而言其实是没有任何价值的。但是这些做营销爆文的公众号，却在你一次次的点击中，收割大量流量，转化为赤裸裸的广告费。而了解一下行情可以知道，现在一条公众号的广告，平均1块钱一个阅读。你每贡献一个阅读量，就间接帮他们赚了一块钱。
反过来，如果你会利用自己的注意力转化为影响力，你就能获得大量的利益。你能收获一位男神（或女神）的注意力，你就会有幸福的感觉；你能收获一群人的注意力，你就成为人群中的“交际花”，收获大家的喜爱；你收获几十万人的注意力，就是商家、广告主排队给您送钱的“网红”。
注意力是你与生俱来最值钱的财富，没有之一。如何养成“极度专注”的能力呢？
人天生是爱分心的，这是远古时代祖先流传下来的基因，因为时常有野兽出没，不随时保持警惕、关注周边环境就会被吃掉。要改变一种天性，只能用其他的天性来对抗。
第一种是“对恐惧的本能逃避”。即使再没有自制力的人，考试前一天也会拿着复习资料看上半小时，争取多撸几道题。这个让我们恐惧的武器就是“时间节点”。做事情只要有个deadline，就像是上了马达，有了压力和动力。利用快到期限的这种紧迫感，会迫使我们专注目标，高效地完成学习和工作任务。
第二种是“对快感的自然追求”。满足只能让我们满意，比如吃饱穿暖。只有快感才能让我们上瘾，根本停不下来。比如刷抖音、买买买、打游戏等等。快感的来源，就是“可预知的满足”+“不确定的刺激”的组合。比如说我们逛淘宝，我们提前预知到，网购可以带来购物的愉悦感，这是“可预知的满足”；但可能淘到什么样的东西，是“不确定的刺激”；并且这种刺激，只要购物过程不结束，就会一直存在，这也是我们容易上瘾的原因。
要让我们对学习、写作、工作这种长期利好、短期痛苦的事情上瘾，利用好我们的两种天性是非常重要的。比如说，我们可以设定deadline，利用我们自己对恐惧的逃避。再比如，设置完成后的奖励给我们自己，正向的去刺激自己的欲望。
现在“享受当下”这句话非常流行，仿佛过好此刻就是潇洒人生的标配。但我更推崇一个相反的概念，就是习惯“延迟满足”的能力。今日头条张一鸣有一句话很有意思，“以大多数人满足感延迟程度之低，根本轮不到拼天赋”。乍听之下很狂妄，但很不幸的是，这说的就是事实。美国斯坦福大学曾经做过一个著名的有关延迟满足感的实验：把一些儿童关在一个房间内，里面只有一张桌子和一些棉花糖，小朋友都很想吃棉花糖。然后给他们设立了一个规则，在大人离开后，你立刻吃掉棉花糖，你只能获得一颗；但是如果等我回来，你还没有吃掉桌上的棉花糖，你将获得两颗。实验结束之后漫长的跟踪调查发现，那些当年在实验成果中拿到奖励的小朋友，在之后的学习成绩、事业成就上都远超过那些立刻吃掉棉花糖的小朋友。并且后者肥胖、沾染毒品的几率也超过常人。
所有喜欢“即时满足”的人，或许都没有想明白一个道理，那就是做选择的成本和收益的问题。他们总是关注眼前的利益，而选择性遗忘长远的损失。熬夜刷抖音很爽，但是机会成本是意志变薄弱、身体变差、头发变少、强烈的愧疚和悔恨；考试前打游戏很有快感，但机会成本是更少的复习时间，带来考试的极度焦虑以及更糟糕的考试成绩；早上睡懒觉很舒服，但机会成本是精力的极大浪费，放弃当天的时间掌控感。
作为一个心智成熟的成年人，我们应该有能力为了追求卓越而果断地拒绝次优选择。最优的选择，就是舍弃掉短期利益，忍受短时间的痛苦，得到长期更大的好处。我们需要时刻记得，延迟满足不是让你不满足，而是为了让你收获更大的满足。
最重要的一个是逼迫自己“深度思考”的能力。深度思考，就是不断追问问题本源，透过现象看本质，能看到别人看不到的东西，进而取得别人无法取得的成就。《教父》里有一句经典台词：花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定有截然不同的命运。
很多人用表面的忙碌去掩盖真正的思考。沉醉在瞎忙碌的人，本质上是为了逃避真正的思考。那些沉醉于从事复杂性劳动的人，他们不是真正的勤奋，而死不愿意去做更深度、更艰深晦涩的思考，因为这样会让人觉得“难受”。
优化工作效率、复盘工作、规划日周月年计划、梳理工作流程、多和同事上司沟通，这些事情很费脑子。而服从安排，简单执行，其实是更轻松和简单的事情。于是很多人就一味地执行，重复简单劳动，每天抄抄写写，用这种低质量的勤奋来麻痹自己，表现形式就是无意义地加班、坐在图书馆发呆、白天拖拖拉拉晚上又熬夜赶工，还美其名曰自己很努力，配上一张深夜摆拍的朋友圈更能显得自己出众。但其实除了自我感动之外，毫无意义。
没有想好找工作的方向，就不要海投简历随便找个工作混混；没有想好写作的大纲，就别瞎动笔，这样只会让你在无效的努力中白白浪费时间，却没有多大成效，甚至会因为没有“正向反馈”而逐渐懈怠。
那我们可以怎么样培养自己深度思考的能力呢？首先，先定自己的高频刺激的“浅娱乐”时间，别被娱乐信息蚕食自己宝贵的注意力；其次，每天给自己30分钟左右的独立思考时间。这个时候最好是远离手机，关掉电脑，放空自己，复盘今日得失；
最重要的是，警惕任何“权威”给你洗脑，不要轻易附和他人看法，保持独立思考。
保持“极度专注”，逼迫自己“深度思考”，然后长期习惯“延迟满足”，想要做到这些，会有一段不短的痛苦时间，因为和舒适圈里的自己作斗争是非常困难的，但是一旦拥有这些能力，我们就拥有了更强的竞争力。在社会大战场中拼杀是残酷的，让自己拥有更多的能够战胜“敌人”的招数是非常有必要的，而人和人的差距，就体现在谁能对自己更负责任。
愿我们都能成为自己期望中的自己。
